Če obožujete suho sadje, potem je skorajda verjetno, da redno uživate tudi dateljne. Na sploh dateljni veljajo za odlično posušeno sadje, zlasti zaradi izjemno prijetnega okusa, ki še toliko bolj pride do izraza v zimskem času. Nekateri tovrstne sadeže za uživanje priporočajo tudi zato, ker so odličen vir železa. A to še zdaleč ni edina prednost, s katero se lahko pohvalijo dateljni.
Hitro lahko ugotovimo, da nam dateljni torej ponujajo izjemno široko paleto hranilnih pa tudi zdravilnih lastnosti. Od nekaterih ljudi boste slišali celo, da so dateljni najbolj zdravo sadje na celem planetu.
Odlično naravno zdravilo za zaprtje
Ko boste preverjali seznam živil, ki vam lahko pomagajo pri zaprtju, bodo na prvem mestu zagotovo tudi dateljni. Vsebujejo namreč izjemno veliko vlaknin, ki lahko dobro koristijo pri omenjeni težavi. Odrasla oseba bi morala na dan zaužiti približno od 25 do 30 gramov vlaknin na dan. Na 100 gramov dateljnov lahko pridobite kar 8 gramov vlaknin.
V čisto vodo zvečer dajte nekaj datljev. Počakajte toliko časa, da spustijo svoj sok. Ta je namreč več kot odlično sredstvo oziroma odvajalo. Na učinkovit ter hiter način spodbuja leno črevesje.
Uravnavanje telesne mase s pomočjo datljev
Verjetno ste tudi sami ugotovili, da dateljni poskrbijo za to, da se počutite site, po tem ko jih zaužijete. S tem pa vam seveda pomagajo pri izgubljanju telesne mase. Če denimo na tešče pojeste samo nekaj datljev, lahko na odličen način pomagajo urediti delovanje vašega črevesja.
Kar tako mimogrede pa dateljni poskrbijo še za to, da je v vašem telesu dovolj primernega sladkorja. Kljub temu pa vedite, da imajo zelo veliko sladkorja. Zaradi prekomernega vnosa lahko pridobite tudi nekaj dodatne mase.
Za krepitev srca
Ena od večjih prednosti, ki vam jih omogočajo dateljni, pa je zagotovo to, da skrbijo še za krepitev srca.
Comments closed